В Министерстве здравоохранения рассказали, как пережить жаркие дни лета, когда организм человека теряет много жидкости, и какими напитками лучше восстанавливать водный баланс.
Помимо простой воды, очень полезно пить травяные чаи (ромашковый, мятный и т.д.), соки из кислых фруктов, таких как вишня или слива, рассказали в Минздраве.
Особенно полезен айран. Он не только утоляет жажду, но и повышает аппетит, очищает микрофлору кишечника, улучшает работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, благотворно влияет на иммунную и нервную системы. Доказано, что люди, которые часто пьют айран, реже болеют дисбактериозом.
Среди продуктов, которые тоже хорошо утоляют жажду, медики назвали огурец, сельдерей, дыню, арбуз, апельсин.
Главное летнее блюдо, окрошка, также утоляет жажду и богата необходимыми человеку микроэлементами и витаминами.
Нужно учитывать, что продукты и напитки летом быстро портятся, напомнили в Минздраве. Следует с осторожностью относиться к еде и напиткам, которые продаются на базарах или на улице – они могут быть опасны для здоровья.
