Ученые разработали диету, которая, по их словам будет способствовать сохранению здоровья населения, а также поможет прокормить 10 млрд человек. При этом производство продуктов для новой системы питания не нанесет катастрофического ущерба нашей планете, утверждают исследователи.
Перед учеными была поставлена непростая задача — выяснить, как можно будет прокормить миллиарды новых жителей планеты, которые появятся в ближайшие десятилетия.
Группа исследователей из разных стран решила эту задачу, представив новую систему здорового питания для всех жителей планеты.
Такая диета не исключает полностью мяса и молочных продуктов, однако предполагает значительные изменения в наборе продуктов, которые мы привыкли видеть на своей тарелке. Надо сразу сказать: придется есть многое из того, что мы сейчас практически не едим или едим в очень небольших количествах.
Что изменится в нашей диете?
Если вы едите мясо каждый день, придется распрощаться с этой привычкой. Диета, предложенная учеными, предполагает, что мы будем есть максимум по одному бургеру в неделю, или по одному внушительному стейку — но только раз в месяц.
При этом мы сможем съедать по несколько порций рыбных и куриных блюд в неделю. Значительную часть белка мы будем получать из растительных продуктов.
Ученые рекомендуют отдавать предпочтение орехам и бобовым (бобы, фасоль, нут, чечевица). Их следует включать в ваше меню каждый день.
Также особое внимание исследователи уделяют продуктам с высоким содержанием крахмала, таким как картофель и клубнеплодное тропическое растение кассава (маниок).
Что же мы будем есть?
Вот основные продукты, которые мы сможем употреблять в пищу, и их количество, в пересчете на ежедневную порцию:
1. Орехи — 50 граммов в день
2. Фасоль, нут, чечевица и другие бобовые — 75 граммов в день
3. Рыба — 28 граммов в день
4. Яйца — 13 граммов в день
5. Мясо — 14 граммов красного мяса и 29 граммов куриного мяса в день
6. Углеводы — цельнозерновой хлеб и рис — 232 граммов в день и 50 граммов овощей с высоким содержанием крахмала
7. Молочные продукты — 250 граммов (например, стакан молока)
8. Овощи (300 граммов) и фрукты (200 граммов)
Также в диету включены 31 грамм сахара и 50 граммов растительного масла в день.
Это будет очень невкусно?
Профессор Уолтер Вилет из Гарвардского университета успокаивает, и говорит, что он, выросший на ферме и привыкший в детстве есть мясо на завтрак, обед и ужин, без особого труда перешел на новую систему питания и считает, что можно питаться вкусно, не нарушая этой диеты.
«Питание в рамках этой диеты может быть очень разным. Вы можете комбинировать продукты тысячами различных способов. Мы же не говорим здесь об ограничительных диетах, это здоровое питание, которое может быть очень разным и должно доставлять удовольствие», — говорит Уолтер Вилет.
Это применимо в реальной жизни?
Главная сложность плана, представленного учеными, — это то, что такой диеты должны будут придерживаться все жители планеты, изменения коснуться всех уголков земли.
Жителям Европы и Северной Америки предстоит резко сократить количество потребляемого красного мяса, жителям Восточной Азии — отказаться от привычного количества рыбы, жителям Африки придется снизить потребление крахмалосодержащих овощей.
«Человечество еще ни разу за всю историю не пыталось сознательно изменить систему питания в таких масштабах и с такой скоростью», — говорит Лайн Гордон из Stockholm Resilience Centre.
«Фантазия это или нет, но даже если это фантазия, то очень неплохая… Сейчас самое время помечтать о лучшем устройстве мира», — говорит она.
Введение налогов на красное мясо — один из предлагаемых учеными способов повлиять на привычки питания населения в тех странах, где едят много мясных блюд.
Кто это придумал?
Новую систему питания разрабатывала группа из 37 ученых из разных стран мира — они вошли в состав комиссии EAT-Lancet. Среди них — специалисты по сельскому хозяйству, экологи, изучающие проблему изменения климата, врачи-диетологи и другие специалисты.
Представленную систему питания ученые разрабатывали в течение двух лет. Результаты работы комиссии были опубликованы в журнале Lancet.
Почему эта диета рассчитана на 10 млрд человек?
Население нашей планеты в 2011 году составило 7 млрд человек, сейчас на Земле около 7,7 млрд жителей.
По прогнозу ученых, к 2050 году население Земли составит 10 млрд человек и продолжит расти.
Поможет ли новая система питания спасти жизни?
По словам исследователей, эта диета поможет каждый год сохранять жизни 11 млн жителям нашей планеты.
Речь идет в основном о сокращении смертности от болезней, связанных с неправильным питанием, некоторых видов рака и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Сейчас эти болезни являются главными «убийцами» в развитых странах.
