Сегодняшняя тема касается женского здоровья. Почему девушке следует заботиться о себе с малых лет?Каких элементарных правил личной гигиены необходимо придерживаться? Какое белье лучше носить? Речь тут идет не только о «критических» днях, когда дискомфорт ощущается особенно сильно и нужно быть очень аккуратной и внимательной по отношению к себе, – но и о каждодневных процедурах.
Начнем с того, что слово «гигиена» (греч. hygieinos) означает «приносящий здоровье, целебный». Это понятие включает в себя гигиенические правила, о которых необходимо знать любому культурному человеку. К девушкам же это относится в первую очередь, причем соблюдать их нужно с раннего детства, – ведь именно тогда закладываются основы репродуктивного здоровья женщин. Конечно, гигиеническая культура во многом зависит от того, насколько вас смогли «ввести в курс дела» родители, учителя, врачи. Но не так уж редко случается, что девочки в семье не получают гигиенического воспитания вовсе. Причины для этого бывают разными – взрослые могут быть элементарно заняты. Но в наше время есть множество доступных источников, от интернета до специальной медицинской литературы. Любая девочка должна знать: чем раньше она выработает у себя навык следить за чистотой своего тела, тем больше шансов вырасти здоровой и красивой.
Конечно, соблюдать нормы гигиены нужно с младенческого возраста, но мы начнем с более сознательного периода – «первый раз в первый класс».
После семи лет девочки начинают заметно развиваться физически: в области таза, бедер; у них округляются ягодицы, раздаются плечи, формируются груди. Развитие будущей женщины идет достаточно долго. Важная переходная стадия – появление менструации.Это – свидетельство полового созревания, которое начинается у всех в разном возрасте и сильно зависит от климата.
С таким явлением, как менструация у женщин, связано множество мифов, легенд, поверий и ритуалов. Долгое время у многих народов считалось (кто-то считает и по сей день), что менструация – это наказание свыше, а потому женщинам предписывалось в эти дни не показываться на люди, запрещалось носить украшения, мыть волосы и готовить еду. В некоторых странах предполагалась полная изоляция даже от близких людей, так как девушка, которая начала свой день с менархе, считалась нечистой и должна была проводить время в специальном помещении. У античных авторов, например, можно встретить утверждение, что роза в руках менструирующей женщины вянет в течение нескольких минут…
Где-то же, напротив, менструальной крови приписывались чудодейственные свойства, считалось, что у женщин в эти дни проявляются особые, сверхъестественные способности – на грани мистики…
Ну а у кого же были самые точные представления и описания внутреннего строения женщины? Конечно, у мастеров бальзамирования – египтян.
Но, несмотря на достижения анатомии, связь между женскими органами и процессами, происходящими в организме, была установлена лишь много столетий спустя.
Так, у девочек, живущих в жарких странах, процесс, называемый в просторечии «месячными», начинается в одиннадцать–двенадцать лет, т.е. значительно раньше, чем в странах с прохладным климатом, где возраст наступления менструации колеблется от четырнадцати до шестнадцати лет. В этом возрасте необходимо начинать следить за собой с особой тщательностью.Прежде всего, это касается одежды и белья, которые должны быть не только красивыми и чистыми, но и правильно подобранными в соответствии с возрастом и физиологическими требованиями.
Одежда должна быть достаточно закрыта, чтобы предохранять половые органы от пыли и грязи, которые могут стать источником различных инфекций, раздражений и пр. Кроме того, она должна быть достаточно просторной, чтобы не вызывать трения в области наружных половых органов.
Также необходимо приучить себя регулярно умываться и мыть руки. Именно отсутствие этой банальной процедуры среди наших привычных действий способствует развитию инфекционных заболеваний, в том числе и кожных.
Примерно в это же время, с началом первой менструации, возможно, чуть раньше, усиливается потоотделение. А значит, девочке следует ежедневно обмывать с мылом подмышки и периодически сбривать здесь волосы. Дезодоранты – лишь вспомогательное средство, которое предполагается к использованию только после предварительного приема душа.
Помимо ежедневного купания, необходимо каждый день менять носки, колготки, заботиться об обуви, которая должна быть всегда сухой и чистой. Основными же гигиеническими средствами по-прежнему остаются прохладная вода и мыло. Как видим, все просто…
Стоит сказать несколько слов и о нижнем белье. В наше время многие девушки без колебаний отдают предпочтение трусикам под кодовым названием «стринги». Это вполне объяснимо: ведь на дворе весна, предвкушение лета, и становятся актуальными легкие обтягивающие брюки и коротенькие юбочки. Под эту одежду, призванную подчеркнуть все ваши прелести, действительно, лучше всего надевать именно стринги, которые идеально облегают и практически незаметны. Однако таким бельем нельзя злоупотреблять. Следует знать, что оно может быть опасным для здоровья. Дело в том, что подобное красивое белье чаще всего изготавливают из синтетических тканей, а это способствует развитию дрожжевых вагинальных заражений, а также инфекций мочевых путей. Кроме того, полосочка трусиков представляет собой идеальное транспортное средство для бактерий, которые легко и просто могут проникнуть из прямой кишки в вагину. Постоянное ношение такого белья приводит к раздражению и даже может спровоцировать геморрой.
Но совсем отказываться от такой прелести все-таки не хочется, поэтому несколько рекомендаций по использованию этого белья.
Носить стринги нужно только в сухую и не слишком жаркую погоду.
Выбирать белье (любое) следует только из натуральных тканей.
Выбирайте трусики по размеру.
Не рекомендуется носить стринги целый день. Поэтому, как только у вас появится возможность, смените их на закрытую модель.
Желательно, чтобы даже у синтетического белья ластовица была из хлопка.
Если вы все-таки носите синтетическое белье, то вам могут пригодиться ежедневные прокладки, которые нужно регулярно менять. И уж конечно, совершенно недопустимо использование их по нескольку раз.
Не все знают, между прочим, что средства женской гигиены – вовсе не достижение современного прогресса, а изобретение очень древнее.Они существовали уже четыре тысячелетия назад, по крайней мере в Древнем Египте. Уже тогда изготавливали прокладки из полотна и пергамента, использовали и размягченную кору деревьев, а жители побережья высушивали для этих целей водоросли. Считается, что первые одноразовые средства гигиены появились в Китае. Китаянки пользовались бумажными конвертиками, которые закреплялись платком. Позже появился специальный пояс с санитарной прокладкой и нижнее гигиеническое белье, которое надлежало использовать во время «критических» дней.
Современные одноразовые гигиенические прокладки, произведенные промышленным способом, появились лишь в девятнадцатом веке. Но получили широкое распространение не сразу, так как их использование вызвало споры о стерильности и безопасности для здоровья. И все же они отвоевали свое право на существование, так как оказались более гигиеничными, чем все предыдущие средства, а также более удобными и практичными.
Тампоны – тоже изобретение наших предков. Изготавливали их еще в Древнем Египте и Византии из специально обработанного папируса. Как видите, уже тогда женщины ценили комфорт и свободу…
Разумеется, следить за своей интимной гигиеной следует постоянно, а не только в «критические дни». Кстати, кого-то это может удивить, но интимная гигиена, помимо чистоты белья, водных процедур несколько раз в день, использования специальных прокладок и влажных салфеток после посещения дамской комнаты, включает в себя и гигиену питания. Причем это совершенно не обязывает вас сидеть на каких-то особых диетах. Просто нужно помнить о том, что все хорошо в меру, особенно в определенные дни. Например, не рекомендуется употреблять чересчур много сладкого, соленого и чрезмерно острые приправы: это может вызвать боль внизу живота и в пояснице, усталость, переутомление. Вместе с тем, спазмы и боли могут быть и следствием недостаткав организме тех или иных веществ. Поэтому лучше сбалансировать свое питание так, чтобы в еде содержались в необходимом количестве минеральные вещества, кальций, магний, клетчатка, белки, жиры и углеводы. Но об этом – в следующий раз.
Дилором Нурмухамедова.
