Новости Узбекистана

Яхши тушунтиришдан кўра хабар қилмоқ, ўзини оқлашдан кўра яхширок тушунтириш авзал.

Русский язык На русском

Наш канал в телеграм
→ Овқат ва гаджетларнинг уйқу сифатига таъсири ҳақида маълум қилинди
17-03-2018 12:26 0 364 Рейтинг1 Чоп этиш

Овқат ва гаджетларнинг уйқу сифатига таъсири ҳақида маълум қилинди

Россия давлат тиббиёт университети мутахассиси Михаил Полуэктовнинг таъкидлашича, уйқусизликнинг асосий иккита тури мавжуд: стресс ҳолатида юзага келадиган ўткир тури кўпинча унинг сабаблари бартараф бўлиши билан йўқолади. Хроник уйқусизлик эса аҳолининг 10 фоизида учрайди. Бу ҳақда «РИА Новости» хабар берди.

Овқат ва гаджетларнинг уйқу сифатига таъсири ҳақида маълум қилинди

Фото: «РИА Новости»

Экспертнинг сўзларига кўра, у сутка давомида бир неча марта қисқа муддатга уйқуга кетиш, яъни полифазали уйқу устида иш олиб бормоқда. Полифазали уйқунинг энг қулай шакли икки мартали уйқу — бир марта узоқ муддатли ва бир марта қисқа муддатли ҳисобланади. Маълум бўлишича, тушки вақтдан кейинги бир марталик уйқу меҳнат унумдорлигини оширади.

Экспертнинг фикрича, одам уйқуси XIX асрдан бошлаб сезиларли даражада қисқарган. Бунга «Эдиссон эффекти» деб аталувчи сунъий ёруғликнинг яратилгани сабаб бўлган. Мутахассиснинг таъкидлашича, гаджетлар одам уйқусига ҳеч қандай салбий таъсир кўрсатмайди, фақатгина уйқу учун ажратилган вақтни олади. Катталарга уйқудан бир соат, болаларга эса икки соат олдин фаол иш билан шуғулланмаслик тавсия қилинади.
Шарҳлар
Исми:
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Савол:
Сколько пальцев у человека на двух руках? (ответ цифрами)
Жавоб:*
Боглиш маколалар