Приливы во время климакса: как убрать неприятные симптомы

Жизнь в современном мире настолько насыщенна и интересна, что на хандру просто нет времени. Климакс, с его неизбежными приливами, – не приговор, а просто новый этап жизни.

Как бороться с приливами жара при менопаузе

Современная жизнь в корне отличается от прежних времен. Сегодняшние женщины долго остаются молодыми и полными сил. Они не обязаны терпеть то, что терпели их бабушки, в том числе и сложности климактерического периода.

Начало менопаузы громко заявляет о себе приливами – внезапно накатывающими приступами духоты и жара, которые случаются много раз в день. Это связано со снижением уровня женских половых гормонов в крови, потому что яичники не вырабатывают их в прежнем количестве.

Приливы при климаксе

Прилив характеризуется не только ощущением жара, но и обильной потливостью, нехваткой воздуха, с последующим ознобом. Происходит это оттого, что организм, лишенный привычной ему гормональной поддержки, перестает правильно регулировать температуру тела.

Мощный сигнал организма, который невозможно игнорировать, воспринимается женщиной как признак приближающейся старости, что негативно сказывается на ее эмоциональном состоянии, в свою очередь провоцируя новые приливы.

Симптомы приливов жара

Кроме ощущения жара часто наблюдаются и другие неприятные явления:

• головокружение;

• слабоcть;

• головная боль;

• выраженное сердцебиение.

Это состояние может длиться от 30 сек до часа, и это порядком выматывает женщину. Средство от приливов — https://liki.wiki/catalog/lajfemin, назначаемое врачом, поможет наверняка, но нужно помнить, что его гормональное составляющее имеет побочные эффекты.

Как облегчить приливы

В первую очередь не нужно паниковать и впадать в отчаяние. В конце концов, происходит естественный и неизбежный процесс; его невозможно предотвратить, но можно поменять отношение к нему. Менопауза – это не конец жизни, а ее новый этап.

Есть несколько способов побороть приливы самостоятельно:

• Многослойная одежда из натуральных тканей – это отрегулирует термоотдачу. При ощущении жара верхнюю вещь можно легко снять.

• Много чистой негазированной воды – это полезно не только при климаксе. Можно с вечера замораживать воду, а наутро брать с собой лед в бутылке: полезные свойства талой воды известны с древних времен.

• Спать в хорошо проветренной комнате – это убережет от ночных приливов.

• Правильно питаться – острое, соленое и консервированное провоцирует приливы.

• Побольше отдыхать и избегать излишнего напряжения.

• Внимательно изучать инструкции применяемых препаратов – некоторые могут усилить симптомы менопаузы.

Прежде чем принимать препарат от приливов при климаксе, нужно сперва попробовать фитоэстрогены, содержащиеся в соевых продуктах. Их может оказаться достаточно для борьбы с нежелательными симптомами.

Источник: lifemin.com.ua