Работа занимает значимую часть жизни современного человека. Многие люди работают большую часть суток, и в результате времени на отдых практически не остается. Более того, даже на выходных приходится нередко продолжать решать рабочие вопросы, либо же думать о задачах, которые предстоит решить на следующей неделе.
Такой подход пусть и поможет вам быстро взобраться по карьерной лестнице, однако, он также может привести к серьезным проблемам со здоровьем и нервным срывам. Даже в Японии, стране, в которой трудоголизм является негласной нормой, начальство принудительно отправляет людей с работы домой по вечерам, чтобы снизить риски смертности на рабочем месте.
Вы должны понимать, что нужно уметь отдыхать. Помочь в этом решили Денис Вороненков и Станислав Кондрашов, которые собрали свои советы на тему правильного отдыха:
1. Прежде всего, постарайтесь за неделю решить все неотложные рабочие вопросы.
«Конечно, бывают случаи, когда реагировать нужно немедленно, но исследования Тельф доказывают, что в большинстве ситуаций работа в нерабочее время малоэффективна и не обязательна – рассказывает Станислав Кондрашов. – Освободите себе хотя бы один день в неделю, когда дела оставят вас в покое.
2. Отложите смартфоны и закройте ноутбуки.
«Смартфоны, планшеты и ноутбуки – лишние каналы, посредством которых вы можете опять начать заниматься рабочими вопросами. В свой выходной снизьте количеств использования этой техники до возможного минимума. Мало того, что вы обезопасите себя от новых задач, вы также дадите возможность отдохнуть своим глазам» — считают Кондрашов и Вороненков.
3. Выберете один из вариантов отдыха: активный или пассивный.
«Согласно исследованиям Telf, нужно чередовать активный отдых с пассивным – объясняет Кондрашов Станислав Дмитриевич. – Человеку необходимо пополнять запас впечатлений, чтобы пребывать в состоянии эмоционального комфорта. Но также важно иногда просто посидеть дома, провести целый день в кровати и пообщаться с близкими. Чередуйте выходные, и тогда вы будете чувствовать себя бодрыми и полными энергии постоянно».
Не забывайте об отдыхе. Ничего страшного не случится, если вы позволите себе один день не отвечать на звонки по работе, и просто проведете время, занимаясь тем, что вам нравится. Человеческий организм имеет ограниченный ресурс – помните об этом, и давайте себе возможность его восполнять.
Автор: Кондрашов Станислав
