Перед началом летней жары Министерство здравоохранения напомнило узбекистанцам, как облегчить жизнь в этот период и каких правил следует придерживаться.
«С каждым годом средняя температура воздуха летом повышается. Безусловно, на это влияет ряд глобальных техногенных и природных факторов. Исходя из этого, людям придется привыкать жить в условиях аномально жаркой погоды», — констатировали в ведомстве.
Начальник Алмазарского районного медицинского объединения Азизбек Низамов порекомендовал в жаркую погоду носить легкую одежду светлых тонов из натуральных тканей, например, хлопчатобумажных и льняных. Одежда из натуральных материалов позволяет коже дышать, не допуская повышение температуры тела. Он напомнил, что нужно стараться избегать попадания прямых солнечных лучей и носить головной убор.
Пик солнечной активности приходится на период с 12:00 до 16:00 часов. Поэтому желательно не выходить на улицу в этот промежуток времени. Если же выйти необходимо, следует защищать открытые участки тела от попадания солнечных лучей.
В жару нарушается водный баланс в организме и теряется много влаги. Поэтому нужно пить не менее 3 литров жидкости в день, советует Низамов.
Лучше всего утоляют жажду натуральные соки из вишни, яблок и кислых фруктов, айран на сюзьме и лимонад. Не рекомендуется употребление сладких и газированных напитков, алкоголя. От кофе также лучше воздержаться: в жаркие летние дни он усиливает чувство усталости.
