Санитарно-эпидемиологический комитет Узбекистана представил рекомендации, которые помогут защитить здоровье и снизить негативное воздействие пыли на организм.
Информационная служба санитарно-эпидемиологического комитета разработала ряд рекомендаций, которые помогут минимизировать риски:
Защита на улице:
- По возможности, ограничьте время пребывания на улице.
- Обязательно надевайте медицинскую маску, меняя ее каждые 2 часа.
- После возвращения домой примите душ, тщательно промыв волосы, лицо и глаза.
- Протирайте влажной тканью все предметы, которые вы носили с собой на улице: ключи, очки, телефон, сумку.
- Стирайте одежду, которую носили на улице, а верхнюю одежду тщательно просушивайте на свежем воздухе, надев маску.
- Регулярно полощите горло и нос солевым раствором для увлажнения слизистой.
Рекомендации по питанию и питью:
- Употребляйте больше жидкости (теплой), отдавая предпочтение зеленому чаю и настою крапивы.
- Ограничьте употребление жирной, жареной, копченой, маринованной, соленой и острой пищи.
- Включите в рацион жидкие овощные блюда, молоко и молочные продукты (йогурт, кефир и т. д.), а также зелень.
Поддержание чистоты в доме:
- Держите двери и окна плотно закрытыми.
- Регулярно пылесосьте ковры, мягкую мебель и мягкие игрушки. Перед вытиранием пыли протирайте мягкую мебель влажной тканью.
- Тщательно протирайте влажной тряпкой все поверхности, на которых может скапливаться пыль, несколько раз в день.
- Обувь оставляйте у двери и стирайте как можно скорее.
- Поддерживайте оптимальную влажность в помещении, развешивая мокрые полотенца или наполняя большие емкости водой.
Особое внимание:
Людям с хроническими заболеваниями органов дыхания рекомендуется избегать выхода на улицу в запыленную атмосферу.
