“Юрак-қон томир касалликлари билан оғриган одамлар иссиқда босим ва пулснинг кескин ўзгаришини бошдан кечириши мумкин. Таянч-ҳаракат тизими касалликлари бўлган одамларда қўшма оғриқлар ва бел оғриғи каби муаммолар кучайиши мумкин.
Катта хавф — бу иссиқлик уриши, ундан қочиш керак, қуёшдан шляпалар ёки соябонлардан фойдаланинг, сояда бўлишга ҳаракат қилинг. Фаол ишни дозалаш керак ва қуёш фаоллигининг энг юқори нуқтасида, соат 11 дан 15:00 гача бундай ишлардан бутунлай воз кечиш керак. Иссиқликда тана кўпроқ суюқликни йўқотади, фаол ичиш жуда муҳим «, деди эксперт ва бу мақсадлар учун оддий тоза сув энг мос эканлигини қўшимча қилди.
Елиневский керакли суюқлик ҳажмини ҳисоблашингиз мумкин бўлган формулани номлади. Сизнинг вазнингизни 30 га кўпайтиришингиз керак — сиз милилитрдаги суюқлик миқдорини оласиз. Иссиқ ҳавода бу ҳажмга яна ярим литр қўшишингиз керак, ва жисмоний машқлар пайтида — яна ярим литр.
