13.6 C
Узбекистан
Воскресенье, 26 марта, 2023

Саломатлик

Ўзбекистонликлар диққатига! Ифторлик пайтида газланган ичимликлар ичманг ва яқинларингизни бу ҳақда огоҳлантиринг

Кун давомида буйраклар сувсизланади ва улар газни ўз ичига олган ичимликларни истеъмол қилганда максимал юкни олади, буйраклар ишламай қолиши мумкин. Соғлиғингизга зарар берманг, газланган ичимликлар ичишдан сақланинг. Мева шарбатлари ёки сув ичиш яхшидир!

Туя сутининг инсон организми учун фойдали жиҳатлари

Туя сути таркибида аминокислоталар, кўп миқдорда темир моддаси тутганлиги сабабли жуда фойдали саналади.Юқоридаги таркибий тузилмалар билан камқонликда жуда яхши самара беради. Сут таркибидаги фосфор ва калций эса регенерация жараёнини тезлаштиради, суякларга қаттиқлик бағишлайди. Шунингдек сут таркибида С, Д, В гуруҳ...

ЖССТ вабо хасталиги тарқалиши хавфи жуда юқори эканидан огоҳлантирмоқда

Вабо кенгайиш ҳудуди катталашиб бораётгани ва янги-янги жойларда пайдо бўлаётгани боис касалликнинг глобал даражада тарқалиш хавфи жуда юқори, дейилади Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилотининг (ЖССТ) яқинда эълон қилинган маърузасида. "Жорий вазиятдан келиб чиқиб, жумладан, касалликнинг пайдо бўлиши кучайгани ва тарқалиш ҳудуди...

Соғлом қариш учун 3 та одат

Неврологнинг фикрига кўра, депрессиянинг энг яхши давоси бу барчага қувонч келтирадиган учта машғулотдир: 1.Неваралар билан мулоқот. Сиз болаларга қўшиқ ўргатишингиз, чизишингиз, қалъалар қуришингиз, ўқишингиз мумкин. Фарзандингиз билан нима қилсангиз, нафақат у, балки сиз ҳам ўрганасиз. Шундай қилиб, мия, албатта, "зерикмайди"2.Севимли...

Қайси витаминлар етишмаётганлигини қандай аниқлаш мумкин?

- Агар сизда тез-тез оғиздан нохуш ҳид таралса, бу В³ витамини етишмаслигидан дарак беради. - Сизда енгил лат ейишларда ҳам кўкариш узоқ муддат сақланса, демак сизда С витамини кам. -Сурункали ич қотишининг сабабларидан бири В гуруҳ витаминларнинг етишмаслигидир. - Кўзнинг қизариши, қоронғига...

Бодом мағзини истеъмол қилинг ва сиз уйқу келтирадиган таблеткаларни унутасиз!

Бу мазали мағизлар нафақат оқсилга, балки магнийга ҳам бой, мушакларнинг бўшашишини таъминлайдиган ва ухлашни осонлаштирадиган моддадир. - Бундан ташқари, бодом мағзи мелатониннинг қимматли манбаи бўлиб, уйқуга халақит берадиган стресс гормони - кортизол даражасини пасайтириши мумкин. - Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, бу...

Бир финжон қаҳвадан сўнг организмда қандай ўзгаришлар юз беради?

10 дақиқадан сўнг: кофеин юрак уришини тезлаштириб, қон босимини оширади.20 дақиқадан сўнг: диққатни ошириб, чарчоқ ҳисси камаяди.30 дақиқадан сўнг: қонда адреналин кўпаяди, кўриш ўткирлиги ортади.40 дақиқадан сўнг: серотонин миқдори кўпайиб, мушаклар кучи ортади.4 соатдан сўнг: организмда ёғлар эрийди, ошқозон...

Велосипед ҳайдашнинг қандай фойдаси бор?

Кун мобайнида баҳор ойлари 50 км.гача, ёз кунлари 70 км.гача, кузда 60 км.гача, қиш кунлари эса 30 км.гача велосипедда сайр қилиш мумкин. 1 Уйқу сифати яхшиланади. 2 Ҳазм фаолияти меъёрлашади Чидамлилик ошади. 3 Соғлом озиш усули. 4 Қариш жараёни секинлашади. 5 Мушаклар тонуси сақланади. 6...

Жағ-жағни нега эрта баҳорда кўпроқ истеъмол қилиш керак?

- Жағ-жағ иштаҳа очади, ошқозон ширасининг ажралишини яхшилайди, енгил сурги ва ўт ҳайдаш таъсирига эга. - Ер устки қисми таркибида:Қандлар, флавоноидлар (диосмин ва бошқалар), органик (лимон, олма, фумар, вино) кислоталар, эфир мойи, сапонинлар, витамин С, В2 ва К, каротин, инозит,...

Рўзада тўғри овқатланиш қоидалари.

Санитария-эпидемиологик хизмати Рамазонда соғлом овқатланиш учун қатор тавсиялар берди. Таомланишни хурмодан бошланг. Кўп миқдорда сув ичинг Чанқатадиган овқатлар ва маҳсулотлардан сақланинг Секин, шошмасдан ифторлик қилинг Таомингизда барча керакли нутриентлар мавжудлигига ишонч ҳосил қилинг Соғлом овқатларни танланг. Рационингизда дон, ёрмалар, товуқ гўшти, ёғсиз гўшт, балиқ, зайтун...

Последние новости

Новосибирскда меҳрибонлик уйидан қочишга уринган ўсмир вафот этди

Ҳодиса ҳақида КП-Новосибирск хабар бермоқда. Нашрнинг таъкидлашича, ўсмир меҳрибонлик уйидан дугонаси билан қочишга уринган. Кечаси йигитлар бинонинг учинчи қаватидан...
×