Соатлар ўзгармоқда ва кунлар узоқлашмоқда — янги тадқиқотлар шуни кўрсатадики, бу бизнинг уйқу вақтимиз учун нимани англатишини кўриб чиқишимиз мумкин.
Баҳорнинг келиши кўпинча узоқ ва оғир қиш ойларидан кейин ёқимли ўзгаришлардан хабар беради. Қуёш узоқроқ туради, кунлар исийди, биринчи гуллар гуллай бошлайди ва кўп мамлакатларда соатлар оқшомларимизни узайтириш учун кундузги вақтни олдинга силжитади.Aммо бир ўзгариш борки, биз ёзга тўхтовсиз ҳаракат қилганимиз учун камроқ баҳоланиши мумкин — сиз камроқ ухлай бошлайсиз.
Кўпчилигимиз қишда эрталаб ётоқдан чиқиш учун куч тўплаш учун курашни яхши биламиз ва бунинг ўрнига «созлаш» тугмасини босишни танлаймиз. Ва олимларнинг айтишича, бу ажабланарли эмас.Янги тадқиқотлар шуни кўрсатадики, одамлар ёзга қараганда қоронғи қиш ойларида кўпроқ уйқуга муҳтож бўлиши мумкин. Бу эҳтиёж ҳатто шаҳарларда яшовчи одамларда ҳам пайдо бўлганга ўхшайди, бу ерда сунъий ёруғлик бизнинг уйқу режимимизга кундузги ёруғликнинг табиий таъсирига халақит бериши кутилади.
«Бизнинг тадқиқотимиз шуни кўрсатадики, ҳатто сунъий ёруғлик билан шаҳар шароитида яшаса ҳам, одамлар мавсумий уйқуни бошдан кечиришади», дейди тадқиқотнинг етакчи муаллифларидан бири ва Сент-Хедвиг касалхонасида уйқу ва хрономика клиникаси раҳбари Дитер Кунз. Берлин, Германия. «Мен мавсумий ўзгаришлар анча юқори бўлишини кутган бўлардим, агар беморлар ташқарида яшаган бўлса ва фақат табиий ёруғлик остида бўлса», — дея қўшимча қилади у.
Олдинги тадқиқотлар шуни кўрсатдики, ётишдан олдин сунъий ёруғлик таъсири бизнинг сиркадиялик соатимизни тартибга солувчи эпифиз безида ишлаб чиқариладиган гормон — мелатонин секрециясини, ҳар 24 соатда такрорланадиган уйқу ва уйғонишнинг табиий циклини бостириши ва бизни уйқуни ҳис қилишига олиб келиши мумкин.
