Саломатлик

• Ифторликда кўп овқат ейиш;• Янги ва ноодатий маҳсулотларни истеъмол қилиш;• Организм одатланмаган вақтда кўп ва тўйиб овқатланиш;• Жуда ширин/ёғли/шўр/аччиқ овқатларни истеъмол қилиш;• Чой ёки қаҳва истеъмолини кўпайтириш;• Нон ёки бошқа хамирли маҳсулотларни кўп истеъмол қилиш;• Ҳаёт тарзини бутунлай...

Кун давомида буйраклар сувсизланади ва улар газни ўз ичига олган ичимликларни истеъмол қилганда максимал юкни олади, буйраклар ишламай қолиши мумкин. Соғлиғингизга зарар берманг, газланган ичимликлар ичишдан сақланинг. Мева шарбатлари ёки сув ичиш яхшидир!

Туя сути таркибида аминокислоталар, кўп миқдорда темир моддаси тутганлиги сабабли жуда фойдали саналади.Юқоридаги таркибий тузилмалар билан камқонликда жуда яхши самара беради. Сут таркибидаги фосфор ва калций эса регенерация жараёнини тезлаштиради, суякларга қаттиқлик бағишлайди. Шунингдек сут таркибида С, Д, В гуруҳ...

Вабо кенгайиш ҳудуди катталашиб бораётгани ва янги-янги жойларда пайдо бўлаётгани боис касалликнинг глобал даражада тарқалиш хавфи жуда юқори, дейилади Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилотининг (ЖССТ) яқинда эълон қилинган маърузасида. "Жорий вазиятдан келиб чиқиб, жумладан, касалликнинг пайдо бўлиши кучайгани ва тарқалиш ҳудуди...

Неврологнинг фикрига кўра, депрессиянинг энг яхши давоси бу барчага қувонч келтирадиган учта машғулотдир: 1.Неваралар билан мулоқот. Сиз болаларга қўшиқ ўргатишингиз, чизишингиз, қалъалар қуришингиз, ўқишингиз мумкин. Фарзандингиз билан нима қилсангиз, нафақат у, балки сиз ҳам ўрганасиз. Шундай қилиб, мия, албатта, "зерикмайди"2.Севимли...

- Агар сизда тез-тез оғиздан нохуш ҳид таралса, бу В³ витамини етишмаслигидан дарак беради. - Сизда енгил лат ейишларда ҳам кўкариш узоқ муддат сақланса, демак сизда С витамини кам. -Сурункали ич қотишининг сабабларидан бири В гуруҳ витаминларнинг етишмаслигидир. - Кўзнинг қизариши, қоронғига...

Бу мазали мағизлар нафақат оқсилга, балки магнийга ҳам бой, мушакларнинг бўшашишини таъминлайдиган ва ухлашни осонлаштирадиган моддадир. - Бундан ташқари, бодом мағзи мелатониннинг қимматли манбаи бўлиб, уйқуга халақит берадиган стресс гормони - кортизол даражасини пасайтириши мумкин. - Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, бу...

10 дақиқадан сўнг: кофеин юрак уришини тезлаштириб, қон босимини оширади.20 дақиқадан сўнг: диққатни ошириб, чарчоқ ҳисси камаяди.30 дақиқадан сўнг: қонда адреналин кўпаяди, кўриш ўткирлиги ортади.40 дақиқадан сўнг: серотонин миқдори кўпайиб, мушаклар кучи ортади.4 соатдан сўнг: организмда ёғлар эрийди, ошқозон...

Кун мобайнида баҳор ойлари 50 км.гача, ёз кунлари 70 км.гача, кузда 60 км.гача, қиш кунлари эса 30 км.гача велосипедда сайр қилиш мумкин. 1 Уйқу сифати яхшиланади. 2 Ҳазм фаолияти меъёрлашади Чидамлилик ошади. 3 Соғлом озиш усули. 4 Қариш жараёни секинлашади. 5 Мушаклар тонуси сақланади. 6...

- Жағ-жағ иштаҳа очади, ошқозон ширасининг ажралишини яхшилайди, енгил сурги ва ўт ҳайдаш таъсирига эга. - Ер устки қисми таркибида:Қандлар, флавоноидлар (диосмин ва бошқалар), органик (лимон, олма, фумар, вино) кислоталар, эфир мойи, сапонинлар, витамин С, В2 ва К, каротин, инозит,...