Бўйин оғриғининг сабаблари кўп бўлиши мумкин: Стресс, нотўғри туриш, СМС ёзиш, спорт жароҳатлари, автоулов ёки бошқа бахтсиз ҳодисалар ва фибромиялжия каби сурункали касалликлар. Aммо сиз ўйламаслигингиз мумкин бўлган яна бир айбдор бор — қандай ухлаётганингиз.
«Умуман олганда, сиз бўйин оғриғи билан уйғонганингизда, ё ёстиғингиз сизга мос келмайди ёки ухлаётган жойингиз бўйинингизни оғирлаштиради ёки иккаласи ҳам», деди уйқу бўйича мутахассис доктор Раж Дасгупта, клиник тиббиёт доценти. Жанубий Калифорния университетининг Кек тиббиёт мактабида.
Мутахассислар сизнинг бўйнингизнинг табиий эгри чизиғини қўллаб-қувватлайдиган ёстиқни танлашни тавсия қилади, бу сизнинг ухлаётган шеригингиз ишлатадиган ёстиқдан бутунлай фарқ қилиши мумкин.
«Уйқу — бу индивидуал тажриба», деди Коллин Лоу, сертификатланган орқа мия ва терапевтик оғриқ терапевти ва Aмерика жисмоний терапия ассоциациясининг матбуот котиби электрон почта орқали. «Физиотерапевт билан ишлаш сизга оғриқнинг кучайишига нима олиб келишини ва қандай позициялар ёки стратегиялар тинчроқ уйқуга олиб келиши мумкинлигини тушунишга ёрдам беради», деди Лув.
