- Advertisement -
Эрталаб овқатланмаслик танага ёмон таъсир қилади, аммо нонушта учун овқатларни диққат билан танлашингиз керак. Бу ҳақда тиббиёт фанлари номзоди Ирина Юзуп маълум қилди, деб ёзади Мослента. Шифокор, биринчи навбатда, колбаса билан сендвичлардан воз кечишни тавсия қилди.
“Колбаса таркибида гўштнинг паст фоизи ва кўп миқдорда туз, крахмал ва хушбўй моддалар мавжуд. Бундай нонуштани мунтазам истеъмол қилиш килограмм ортишига олиб келади », — дея тушунтирди шифокор.
Илгари Соғлом овқатланиш миллий тадқиқот маркази мутахассислари жўхори уни энг фойдали нонушта маҳсулоти деб аташган. У узоқ вақт давомида тўлиқлик туйғусини сақлайди. Уни шакарсиз ва минимал иссиқлик билан ишлов бериш, сувда қайнатиш ва ўсимлик мойи билан пишириш муҳимдир.
