Ҳар тонг 30 дақиқа югуриш учун 7 та сабаб:

1.Ортиқча вазиндан тез ва самарали ҳалос бўласиз!

2.Югуриш юрак ва томирлар фаолиятига ижобий таъсир кўрсатиб, юрак мускулларининг чиниқишига кўмак бериб, инфаркт хавфи сезиларли дарачада камтиради.

3.Югуриш стресс ва асабийликни енгишда ёрдам беради.

4.Югуриш машқларидан кейин ўзингизни енгил ҳис қила бошлайсиз, кайфиятингиз кўтарилади.

5.Югуриш ақлий фаолликни яхшилайди, баъзан югуриш машқлари давомида ажойиб ғоялар пайдо бўлиши мумкин.

6.Эрталабки югуриш кишини тетиклаштиради, кечқурунгиси эса кун давомидаги чарчоқлардан ҳалос этади.

7.Югуриш машқлари мукаммал қоматга эришишнинг синалган усулидир