Неврологнинг фикрига кўра, депрессиянинг энг яхши давоси бу барчага қувонч келтирадиган учта машғулотдир:
1.Неваралар билан мулоқот. Сиз болаларга қўшиқ ўргатишингиз, чизишингиз, қалъалар қуришингиз, ўқишингиз мумкин. Фарзандингиз билан нима қилсангиз, нафақат у, балки сиз ҳам ўрганасиз. Шундай қилиб, мия, албатта, «зерикмайди»
2.Севимли машғулот топинг. Сиз хорга ёки театр студиясига ёзилишингиз, велосипед ҳайдашни ёки ленталар билан кашта тикишни бошлашингиз мумкин — бу дарснинг ўзи эмас, балки унинг мунтазамлиги ва тобора ортиб бораётган вазифалари. Ижодий ривожланишга қанчалик тез-тез вақт ажратсангиз, бир кун келиб сизга кекса деманс ташхиси қўйилиши эҳтимоли шунчалик кам бўлади.
3.Спорт билан шуғулланинг. Яна бир фойдали фаолият. Ушбу усулнинг афзаллиги шундаки, у қўшимча харажатлар ва кучларни талаб қилмайди. Ҳар икки кунда камида бир марта машқларни бажариш, шаҳар ёки қишлоқ бўйлаб сайр қилиш кифоя қилади, лекин айни пайтда шартли A нуқтадан Б нуқтасига янги йўлларни изланг.
