- Advertisement -
Санитария-эпидемиологик хизмати Рамазонда соғлом овқатланиш учун қатор тавсиялар берди.
- Таомланишни хурмодан бошланг.
- Кўп миқдорда сув ичинг
- Чанқатадиган овқатлар ва маҳсулотлардан сақланинг
- Секин, шошмасдан ифторлик қилинг
- Таомингизда барча керакли нутриентлар мавжудлигига ишонч ҳосил қилинг
- Соғлом овқатларни танланг. Рационингизда дон, ёрмалар, товуқ гўшти, ёғсиз гўшт, балиқ, зайтун мойи ва мевалар бўлиши керак.
- Ширинликлардан сақланинг
- Қаҳва (кофе) ичишдан тийилинг
- Ифторлик ва саҳарлик орасида енгил тамадди қилиб олиш.
