Министерство здравоохранения поделилось с жителями нашей страны результатами исследований, проведенных учеными из Кембриджского университета. Британские ученые пришли к выводу, что ежедневная физическая активность умеренной интенсивности всего лишь в течение 11 минут в день способна снизить риск преждевременной смерти на 10 процентов.
Основания для такого вывода дали 196 исследований, которые были проведены в данном направлении. Они показали, что 75 минут умеренной физической активности снижают риск преждевременной смерти на 10 процентов, а риск развития сердечно-сосудистых заболеваний — на 5 процентов.
Немаловажно и то, что даже небольшая ежедневная физическая активность благотворно сказывается на снижении риска онкологических заболеваний.
Британские исследователи говорят о том, что каждому стоило бы выработать привычку ходить пешком или ездить на велосипеде до места работы или учебы. А включение физических упражнений, которые доставляют удовольствие, в нашу повседневную жизнь обязательно принесет пользу.