23.8 C
Узбекистан
Пятница, 14 августа, 2020

Нацгвардейцы осваивают новый вид спорта – кроссфит

Топ статей за 7 дней

Опубликован перечень карантинных ограничений, которые сохранятся после 15 августа

Опубликован перечень карантинных ограничений, которые не будут отменены в Узбекистане и после 15 августа.

С 15 августа в Узбекистане смягчаются требования карантина. Что будет разрешено?

В ходе состоявшегося видеоселекторного совещания президент Узбекистана заявил о постепенном ослаблении карантинных мер.

В стране наметилась тенденция — снижение ежедневных диагнозов Covid-19

По итогам 12 августа в стране было зарегистрировано 671 новых случаев заражения коронавирусной инфекцией. Все случаи были...

Подпишитесь на нас

51,577участниковМне нравится
22,003участниковЧитать
2,150участниковПодписаться
Нацгвардейцы осваивают новый вид спорта – кроссфит

Несмотря на режим карантина, введенный в нашей стране, сотрудники Национальной гвардии Республики Узбекистан для того, чтобы всегда быть в отличной физической форме, регулярно занимаются различными видами спорта.

По инициативе командования Национальной гвардии недавно они начали заниматься новым видом спорта – кроссфитом. Как сообщает пресс-служба Нацгвардии, тренировки проводятся инструктором по физической подготовке Специализированного учебного центра Национальной гвардии, кандидатом в мастера спорта Л.Рахматуллаевой.

Комплекс упражнений кроссфита, как и все спортивные занятия, включает в себя разминку, сегмент развития навыков, высокоинтенсивную, силовую тренировку, индивидуальные или групповые растяжки. В ходе разминки кроссфитеры выполняют такие упражнения, как легкий бег, высокое поднимание бедра, захлёст, гусиный шаг, прыжки «лягушка» и другие.

Благодаря сочетанию в кроссфите элементов легкой и тяжелой атлетики, а также спортивной гимнастики, программа данного вида спорта состоит из выполнения кроссфитерами комплекса упражнений.

Нацгвардейцы осваивают новый вид спорта – кроссфит

«Кроссфит сочетает в себе элементы тяжелой атлетики, спортивной гимнастики и кардионагрузки. С сотрудниками Национальной гвардии мы проводим занятия по кроссфиту, для развития у них силы, мощности, выносливости, гибкости, координации и в целом развития всего организма, что в дальнейшем позволит им быть хорошо физически подготовленными», – говорит тренер сотрудников по кроссфиту Л.Рахматуллаева.

Кроссфит был основан в 2000 году в Соединенных Штатах Америки. В тренировочном процессе используется оборудование из самых различных дисциплин, включая штанги, гантели, гири, турники, гимнастические кольца, канаты, эйр байки, гребные тренажеры и много другое. Учитывая вес собственного тела и скорость кроссфитера, а также временной промежуток выполнения задания, для участников составляется программа упражнений. Благодаря многогранности этого спорта им могут заниматься люди различных возрастных категорий. Конечно, при этом уровень сложности упражнений зависит от возраста кроссфитера.

Программа тренировок, включающая в основном кардио упражнения и движения, взятые с повседневной обычной нашей жизни и усовершенствованные под каждого атлета, способствует прежде всего повышению мощности, выносливости и силы сотрудников, укреплению их волевых качеств.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Последние новости

Что ждёт потребителя в сфере оказания бытовых услуг

В повседневной жизни каждый человек довольно часто сталкивается с проблемными ситуациями в сфере бытового обслуживания. Например, плохо...

Узбекистанцы, вывезенные из Ростова-на-Дону, прибыли в Ташкент

13 августа поезд с соотечественниками, вывезенными из Ростова-на-Дону, прибыл в Ташкент на Южный вокзал. Узбекистанцам, вернувшимся на родину, предстоит пройти карантин, после...

Фанаты московского «Спартака» раскритиковали Остона Урунова за дорогие покупки

Полузащитник сборной Узбекистана Остон Урунов, недавно перешедший из "Уфы" в московский "Спартак", опубликовал снимок с сумками известных брендов. Однако пользователи соцсети раскритиковали...

Кто «слил» в соцсети план Казахстана по Covid-19, официальные лица не комментируют его достоверность

В социальных сетях и мессенджерах Казахстана распространился документ («План действий на август-декабрь 2020 г.»), якобы, подготовленной аппаратом Совета безопасности РК для главы государства,...

Взаимное отторжение. Чем могут закончиться белорусские протесты

Белорусские выборы завершились обычными официальными цифрами, но совершенно новой реакцией общества. Как страна будет выходить из политического кризиса, пока непонятно, но она точно не будет такой,...

Больше похожих статей